Hoy es el día Mundial del Huevo, el cual es un alimento muy completo, lleno de nutrientes y tremendamente bueno para la salud. Por eso queremos compartirte los beneficios de comerlo.
Descubre los beneficios de comer huevo
Sin dudarlo este alimento nos ofrece grandes opciones para mejorar nuestra salud, así que no lo pienses más e ¡Inclúyelo a tu dieta!
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Imagen Sin dudarlo este alimento nos ofrece grandes opciones para mejorar nuestra salud, así que no lo pienses más e ¡Inclúyelo a tu dieta!
1.-Te Adelgaza
El huevo tiene proteína de alta calidad, la cual se absorbe fácilmente y ayuda a controlar el apetito. Es ideal para la recuperación muscular después de una sesión de ejercicio. Desayuna huevos preparados como más te gusten para que tengas energía todo el día y sin engordar.
2.-Ayuda a tener huesos y dientes fuertes
Éste alimento tiene un alto contenido en fósforo y vitamina D, la cual ayuda a fijar el calcio a los huesos, ayudando a retardar el envejecimiento. Consumirlo es importante para cuidar nuestro cuerpo a cualquier edad.
3.-Cuida tu corazón y es anticancerígeno
Estudios han demostrado que si consumes huevo tres veces a la semana, puede ayudar a prevenir problemas cardiovasculares. Además de que contiene propiedades antioxidantes y puede ser anticancerígeno.
4.-Protege tu cerebro
El huevo tiene “colina”, nutriente que ayuda a que el sistema circulatorio elimine la inflamación muscular, lo cual es favorable para prevenir el Alzheimer o padecimientos cerebrales causados por inflamación.
5.-Mejora tu vista
La yema contiene luteína, la cual nos ayuda a prevenir la degeneración de la mácula relacionada con la edad, una forma muy frecuente de ceguera, además de prevenir el glaucoma. La vitamina D hace que las células de la visión trabajen más y de mejor manera.
El huevo es un alimento que se puede preparar de mil maneras, con muchas propiedades, es económico, delicioso y ayuda al bienestar de tu familia. Come rico y sano HOY.
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