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¡Diego Di Marco te enseña cómo bajar la pancita!

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Ayuda a disimular tu pancita y endurecer tus músculos abdominales siguiendo los tips de Diego Di Marco

Diego Di Marco compartió uno de sus máximos secretos para bajar la pancita y disminuir la adiposidad. En esta ocasión, su ayudante fue el Burro van Rankin, quien desea trabajar justamente esta parte de su anatomía.

1. El músculo está abajo, pero hay que trabajarlo para que tonifique o hay que bajar ciertos consumos de ciertos alimentos que no benefician o subir el consumo de otros, como por ejemplo:

+ Fibras (verduras, frutas)

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+ líquidos (2 a 2 litros y medio de agua)

+ proteínas limpias, magras (pavo, pollo, pescado, salmón, atún)

2. ¡Cuidado con la cena!, la cena tiene que ser casi la mitad que la comida, mucho menos carbohidratos (harina, azúcar), tiene que ser liviana. Mi gran secreto para mantenerme del abdomen plano no es hacer ejercicios, si no pasar 8 horas de ayuno entre la hora que termino de comer y al día siguiente el desayuno. El cuerpo necesita desintoxicar.

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3. El 75% es la alimentación, el 25% complementario es hacer ejercicio y hay que ser inteligentes , hay que subir el metabolismo haciendo cardio, y luego muchas repeticiones. pero con resistencia.

4. Metabolismo: Significa hacer cardio, correr, caminar por lo menos 30 minutos.

5. Haz ejercicio 2 veces al día, recuerda, el ejercicio es salud. ¡Checa el video completo para ver la rutina de ejercicios que siguió El Burro!

¿Qué te parecieron estos tips? ¿Haz aplicado algo de esto? ¿Qué tal te ha resultado? ¡Déjanos tus comentarios al final de esta nota!

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VIDEO: Ejercicio con Diego Di Marco. Mantén una buena postura para mejorar tu salud y estética

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