Salud con Diego Di Marco 15 julio 2014

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Consumir carbohidratos no es malo sobre todo si realizas ejercicio.

Existen hidratos de carbono "buenos" que son aquellos que se absorben sólo en parte por el cuerpo, y que, por tanto, producen un aumento mucho más pequeño en el nivel de glucosa en la sangre. Ellos son los cereales integrales (harina sin refinar, por ejemplo), arroz integral y algunos alimentos con almidón, como las lentejas y habas.  También se incluye la mayoría de las frutas, y todas las verduras que se clasifican como fibra (puerros, nabos, lechugas, judías verdes, etc). Después de realizar ejercicio intento o de caminar 30 minutos debes reponer la energía de tu cuerpo por eso consume frutas, o verduras, en licuado con leche o agua también puede ser una gran opción.

Rutina con 7 formas diferentes de lagartijas para trabajar brazos, pecho y abdomen.

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