Salud con Diego Di Marco 25 noviembre 2014

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El abdomen se hace en la cocina

En una silla cuatro veces al día por 20 segundos siéntate derecho sin recargarte en el respaldo, alza los pies y mantenlos, respira y contrae el abdomen. Esto lo puedes hacer en la oficina, en la casa o en cualquier lugar que tengas a la mano una silla y 20 segundos disponibles.

El abdomen se hace en la cocina

Uno de los grupos musculares que más me pides que trabajemos es el abdomen. El abdomen soñado tiene 2 secretos, ¿quieres saberlo?

ALIMENTACION Y TRABAJO DE REPETICION Y FUERZA DE CORE.

Mi frase favorita acerca del abdomen es "el abdomen se hace en la cocina" No podrás tener el famoso Six pack o un abdomen tonificado si no cuidadas los que comes. Comer fibra, como verduras, frutas, granos integrales, y proteínas, como pescado, pavo, pollo, son aliados para un abdomen plano y marcado.

Pero hoy quiero enseñarte un circuito que lo haremos juntos y puedes USAR LA COCINA, literal, para trabajar tu abdomen. Si estás en tu oficina habrá forma de adaptar la rutina.

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