Lo que sí podemos hacer es confiar. Y para confiar se requieren evidencias.

No se confía de a gratis. Para confiar necesitas verificar tu estructura, verificar tu casa, que no tenga grietas, que no esté inclinada.

Si tienes dudas, distintas partes del planeta. Vamos a ver la información y lo platicamos.

En las últimas semanas se han registrado fuertes terremotos en distintas partes del mundo. La intensidad y frecuencia de estos fenómenos han encendido las alarmas de la población, ya que las miles de pérdidas humanas y las pérdidas materiales son incalculables.

Especialistas de distintas partes del planeta han destacado que muchos de los movimientos telúricos más fuertes de este 2026 han ocurrido dentro del llamado cinturón de fuego del pacífico. No, no, no!

Qué imágenes de verdad que ponen muy nerviosos a todos y lo importante es estar enterados de qué hacer y cómo prevenir. Luis eduardo qué es este cinturón de fuego del pacífico?

Qué relación tiene con los terremotos recientes? El cinturón de fuego del pacífico es un área alrededor del océano pacífico constituido por 15 placas tectónicas que se están moviendo alrededor de la placa del pacífico, que es la más grande, pero son 15 placas que se están moviendo.

Se mueven para todos lados. A veces se atoran, acumulan energía elástica y esa energía elástica se libera de repente de golpe, formando un terremoto.

Es muy importante decir que el 81% de los sismos más fuertes del planeta se generan en esta región. Alrededor del pacífico.

También es importante decir que esta interacción es tan compleja. Debajo del mar, debajo del suelo, que el ser humano con toda su ciencia hoy en día no tiene la capacidad de predecir qué va a ocurrir en esa zona.

Lo que sí es importante, si no podemos predecir, es estar preparados. Claro, por supuesto, la prevención.

Y en estos fenómenos naturales, obviamente, pues provocan estrés, ansiedad y sobre todo en países como el nuestro, donde pues hemos tenido experiencias terribles. Sí, imagínate.

Nada más. Para nosotros son anclas tremendas que lo que hace es que todas estas noticias repetidas nos activan memorias que son sumamente dolorosas, que pueden provocar síntomas muy fuertes como taquicardias, descargas de adrenalina, sensación de asfixia que desafortunadamente si de repente y de la nada te llegan y no tienes contexto de verdad, te puede dar muchísimo miedo.

Que me está pasando como ataque de pánico? De pánico?

Exactamente que la gente dice de repente y de la nada. Y lo que pasa es que tu inconsciente detecta esa noticia, la ve, la guarda y de repente empiezas con esa sensación de incomodidad que no sabes de dónde viene y si los síntomas persisten, efectivamente puede desarrollarse el trastorno de ataque de pánico y eso es muy grave porque se tiene que tratar porque te puede llegar a incapacitar.

El trastorno de ataque de pánico es muy, muy grave y si se tiene que tratar urgentemente. Así es luis eduardo, para estar prevenidos.

Precisamente lo que comentábamos al principio cómo actuar? Bueno.

Tenemos que entender que no podemos predecir los terremotos. Lo que sí podemos hacer es confiar.

Y para confiar se requieren evidencias. No se confía de a gratis.

Para confiar necesitas verificar tu estructura, verificar tu casa, que no tenga grietas, que no esté inclinada. Si tienes dudas, busca protección civil.

Si tienes dudas, busca un ingeniero, un arquitecto que pueda revisar tu casa. En segundo lugar, el hogar se cuida, se protege, se protege con actos, se protege con una visión clara.

Por lo tanto, tenemos que conocer las rutas de evacuación y tenemos que conocer también las zonas de mayor seguridad. La alerta sísmica va a sonar y te va a dar unos segundos antes.

Es un avance tecnológico maravilloso que tenemos los mexicanos. Sin embargo, también tienes que saber a dónde irte.

Vete a un lugar donde haya muchos muros porque esos te protegen. Son como una jaula que te protege lejos de las ventanas y colócate en ese lugar que es el más seguro ante un sismo.

A ver. Yo siempre.

He tenido esta. Duda y no quisiera como que a sí me da.

O sea, yo de pronto digo ah, el mueble grandotote pesado que ahí te metes y se hace el triángulo de la vida o no, no bajes las escaleras porque o sea, por qué demonios no construyen las escaleras de una forma en la que queden como súper resistentes? Que no te bajes las escaleras?

Sí, a partir de no sé qué piso ahorita nos dices tú este, eh, qué más? Hay otra de las patas.

Era muy común decir también te decían eso y luego. Ves los edificios que se caen completos.

Entonces cómo me va a ayudar a acostarme abajo? El mejor lugar es donde haya más muros cerca de baños.

Cuando se junta en los cubos de escaleras, meterte a los elevadores. Esos sitios tienen muros y suelen ser los lugares que más resisten ante un terremoto.

Evidentemente, si tienes dudas de tu edificio, si es muy viejo, si tiene grietas en las columnas o alguna señal para que tú puedas confiar que eso es lo más importante. La seguridad implica confianza y la confianza implica evidencia e implica que hagamos lo correcto, que actuemos.

No tomemos. Las escaleras si hay perdón, si son pisos altos, a partir de qué piso me quedo ?

Arriba en mi, en mi lugar? Ciudad de méxico.

Te conviene evacuar del piso 5. ° para abajo si tienes las posibilidades y hay salidas y el sitio de seguridad es correcto y cercano, tal vez te convenga.

Si no, quédate adentro y busca. Aléjate de las ventanas, aléjate de las esquinas y métete hacia el cubo, hacia el centro, que es el centro de rigidez, donde hay más resistencia.

Ahí habitualmente hay más. De verdad esto siempre es importante.

Su kit de todos sus, eh, documentos oficiales, de todos sus. Todos los unos zapatitos.

Ahí a la mano para echarte a correr, porque si no te. Siempre tenerlo a la mano.

Estela. Cómo cuidar nuestra salud mental y la de nuestros seres queridos ante un terremoto?

Bueno, evidentemente el miedo es normal y es importante validarlo y no decir estás exagerando. El miedo es algo sumamente personal, entonces es importante decirle a la gente estamos a salvo.

Comenzar a respirar conscientemente te hace ponerte en el presente y tener porque muchas veces la respiración la tenemos como tan automática que no sabemos el inmenso poder que tiene para frenar toda la reacción física que podemos llegar a tener, que nos puede paralizar y. Y si el miedo persiste, por favor, es importante que se busque ayuda profesional, porque el tema de la ansiedad no cualquiera lo trata.

De verdad que es algo que, como les he dicho anteriormente, el tema de la ansiedad te puede llegar a incapacitar. Es correcto.

Y es bueno, o sea, de verdad que es bueno. Como siempre decimos, hay que reforzar la prevención y no bajar la guardia.

Gracias