5 tips para no pasar hambre cuando estás a dieta
A algunas personas les cuesta más trabajo que a otras seguir una dieta, más si las ataca la molesta sensación de hambre. Para que no rompas tu régimen te damos estos cinco consejos, que si sigues al pie de la letra seguro esta vez sí lo logras.
5.- Agua, agua y más agua. Lo más recomendable es tomar agua dosificándola durante todo el día, pero no olvides tomar un vaso grande antes de las comidas principales.
4.- Siempre incluye todos los grupos de alimentos en cada plato fuerte que hagas: debe tener grasas buenas, carbohidratos, de preferencia complejos y proteína, esta última debe ser del tamaño de tu palma.
3.- Haz colaciones. Entre cada comida principal consume snacks o colaciones saludables. Procura que no pasen tres horas sin tomar alimento.
4.- Evita picoteos de dulces o golosinas, este tipo de productos lo único que hacen es desatar más tu hambre o ansiedad y te provocarán más antojos.
5.- Y por último, come muy despacio. Recuerda que debes masticar aproximadamente unas 25 veces cada bocado, sentir la textura y sabor de cada alimento y por favor, no revises tu celular o leas mientras comes. La comida debe ser un acto especial y consiente.
No olvides que una mentalidad positiva siempre te acercará a tus objetivos.