Si durante tu periodo empapas más de una compresa o un tampón o en algunas ocasiones necesitas protección doble y sientes que esto limita tus actividades, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo.
Patrocinado: ¿Periodo abundante? Consejos para ayudar a tu cuerpo en esos días
Hay algunas maneras para sobrellevar mejor esos días con ajustes en tu alimentación o tu rutina
Por:
Televisa Digital.
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Hay algunas maneras en que puedes ayudar a mejorar al cuerpo con ajustes en tu alimentación o tu rutina, sin embargo, no debes olvidar visitar al médico si:
*Empapas más de una compresa o tampón en un periodo de una hora o por varias horas.
*Tienes sangrado entre periodos o de forma irregular.
*Presentas síntomas de anemia como cansancio, fatiga o dificultad para respirar.
*Presentas sangrado posterior a la menopausia.
*Tu periodo dura más de 10 días.
Aquí hay algunos consejos que según, la doctora Pricila Viridiana Ochoa, pueden ayudarte a disminuir las molestias durante estos periodos de flujo abundante:
1. Procura consumir más Hierro en estos días
¿Te has sentido cansada durante un periodo menstrual abundante? esto es porque nuestro ciclo biológico, tiene periodos de desgaste energético y de recuperación de energía, para ayudarle, puedes incluir en tu dieta alimentos altos en hierro como: pollo, frijoles, tofu o espinacas.
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2. Mantente Hidratada
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3. Consume Omega 3 y Potasio
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4. Compresas calientes
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Recuerda consultar a tu médico en caso de que los síntomas no disminuyan.
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