En el cuarto día del Reto 21, donde nuestros conductores se comprometieron a entrenar y mandar videos de sus ejercicios cuando no pudieran asistir a clases, nos enteramos que Raúl Araiza y su asistente cometieron una infracción, por lo que fueron amonestados al no cumplir con lo prometido.

El coach Memo Corral fue el encargado de poner la primera rutina del Reto 21, donde los concursantes sudaron ‘la gota gorda’ y se vieron muy cansados. Además, el nutriólogo Miguel Montes midió el índice de grasa corporal de los concursantes y les entregó sus dietas personalizadas.

Después de la cenas de Navidad y de Año Nuevo, además de la Rosca de Reyes, es momento de activarse este 2024, por eso Dania Méndez, Agustín Fernández y Luja nos trajeron una rutina de ejercicio que se puede hacer en casa y nos asegura empezar con todo el año.

La actriz nos compartió sus recomendaciones y secretos para recuperar la figura después de esta temporada de fiestas, así como sus mejores consejos para hallar la motivación y hacer ejercicio. Además, Julián Gil nos habló de la fuerte carga de trabajo que tiene actualmente y cómo logra hacer un balance entre su familia y su carrera.

Nuestra coach Adriana Leal nos trajo una rutina de yoga para vencer los mayores miedos que tengamos, la cual consiste de diferentes posturas como el puente, la rana e incluso la mariposa, que sirve para escuchar y trabajar las inquietudes de nuestros niños.

Si lo que buscas es un aspecto firme y sobre todo redondito, continúa leyendo