Si uno de tus propósitos de año es bajar de peso, te tenemos una buena noticia. Existen alimentos (muy ricos) que pueden ayudarte a cumplir tu objetivo, pues te ayudarán a controlar el hambre.
Cinco alimentos que prometen quitar el hambre
Según los expertos, hay algunos alimentos que logran 'engañar' al cerebro
Por:
Editorial Televisa.
Selection of food that is good for the health and skin, rustic wood background
Imagen iStock
1. Pollo o Carne
Carne de ternera marga o pollo sin grasa son alimentos que te brindan proteínas con un bajo porcentaje de calorías.
2. Aguacate
Contiene grasas saludables (Omega 9) que quitan el hambre, reduce el colesterol y favorece la pérdida de peso.
3. Té verde
Una excelente opción para desintoxicar tu cuerpo y acelerar tu metabolismo es el té verde, pues hace que trabaje más la hormona leptina, encargada de regular el peso. ¡No importa si lo tomas frío o caliente!
4. Frutos secos
Los frutos secos de cáscara dura como almendras, nueces o pistaches, contienen grandes cantidades de aminoácidos que favorecen la circulación sanguínea y aportan nutrientes a las células del cuerpo. Los pistaches, por ejemplo, son una fuente importante de antioxidantes.
5. Lentejas
¿Qué tal una sopa de lentejas? Aunque a muchos no les gustan, son fuente de proteínas vegetales y fibra, las cuales le brindan saciedad al cuerpo.
De acuerdo con investigadores de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, estos alimentos le enviarán una señal de saciedad a tu cerebro y evitarán que pidas comida antes de tiempo.
Aunque estos alimentos pueden beneficiar la pérdida de peso, es importante que sigas las recomendaciones de un experto y no armes una dieta tú mismo. Recuerda que una alimentación sana más una rutina de ejercicios te dará excelentes resultados. ¡Haz la prueba!
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