Yanet García comparte su rutina para aumentar y reafirmar los glúteos
Yanet García: 12 fotos, una para cada mes del año
¿Alguna vez te has preguntado cómo le hace Yanet García para lucir esas curvas de infarto? Además de llevar una alimentación balanceada, la “chica del clima” sigue una rutina de ejercicios, la cual le permite no solo mantenerse en forma, sino que también aumentar y reafirmar sus glúteos. ¡Chécala!
- Ejercicio 1
Junta tus manos y colócalas a la altura de tu pecho. Abre ligeramente tus piernas y baja como si fueras a hacer una sentadilla. Posteriormente incorpora tu cuerpo con un salto, al mismo tiempo de que abres las piernas. Realiza cuatro series de 10 repeticiones.
- Ejercicio 2
Colócate en cuclillas y aprieta tus glúteos por 20 segundos. Incorpórate. ¡Checa el siguiente video para que sea más fácil!
- Ejercicio 3
Abre las piernas, de tal forma que una quede adelante y la otra atrás. Baja sin que tu rodilla toque el suelo. Hazlo brincando y realiza cuatro series de 10 repeticiones.
“Es súper importante la alimentación. Coman mucho camote y papa porque son los mejores carbohidratos para desarrollar la masa muscular”, explicó la sexy conductora del programa “Hoy”.
¿Qué dices? ¿Te animas a seguir la rutina de Yanet García?