El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, mejor conocido como HIIT, es una serie de ejercicios de alto rendimiento que te permiten quemar grasa y adelgazar mucho más rápido, gracias a la combinación de periodos de trabajo duro, seguidos de periodos breves de descanso.
¿Qué es el entrenamiento HITT y por qué es ideal para adelgazar?
El entrenamiento HIIT es mejor que el cardio y te permite quemar calorías más rápido
Por:
Elizabeth González.
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De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute of Health, después de los 40, el cuerpo pierde calcio, razón por la que comparte estos tips. ¡Checa la galería!
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Notarás los resultados en poco tiempo
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Asimismo, los ejercicios HIIT tienen infinidad de opciones, pues puedes implementarlos en tu entrenamiento de pierna, abdomen, glúteos y el resto del cuerpo.
Entre los movimientos que podemos encontrar en este tipo de ejercicios están los saltos, sentadillas, planchas, abdominales y más, siendo la fuerza y el descanso los mejores aliados.
Galilea Montijo y Daniela Luján son dos celebridades que practican este tipo de entrenamientos, el cual les ha dado muy bueno resultados. ¡Mira!
El entrenador de Gali nos pone en forma con ejercicios sencillos y prácticos para realizarlos en casa.
Video Ponte Fit al estilo de Galilea Montijo
De acuerdo con Tonatiuh Arriaga, entrenador de Galilea Montijo, estos ejercicios deben realizarse por lo menos tres veces por semana. La única condición es hacerlos correctamente y utilizar las posturas adecuadas.
¿Qué dices? ¿Te animas?
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