La piña tiene propiedades desinflamantes

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Esta bebida te ayudará a fortalecer tus articulaciones y tendones de la rodilla

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Olvídate del dolor en las rodillas

El desgaste que sufren las articulaciones es algo muy normal. Entre las causas más comunes podemos encontrar: la edad, la genética, el sobrepeso, lesiones y hasta la alimentación.

Lo que probablemente no sabías es que las articulaciones y tendones de la rodilla son los que más fácilmente se "dañan", provocando dolor, inflamación y muchas veces limitando el movimiento de las extremidades. Por ello, queremos compartirte la receta de una bebida que te ayudará fortalecerlos. ¡Toma nota!

Necesitas:

  • 250ml de agua
  • 1 rebanada de piña
  • 1 taza de avena
  • 5 almendras trituradas
  • 1 taza de jugo de naranja natural
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 2 cucharadas de miel

Preparación:

  • Licúa los ingredientes y sirve en un vaso. Trata de beber este smoothie 3 veces a la semana en ayunas, verás que tus tendones y articulaciones se fortalecerán.

Beneficios de la piña
De acuerdo con un estudio publicado por Mangalayatan University, esta fruta contiene propiedades desinflamantes, por lo que reduce la inflamación y el dolor en las articulaciones.

Fuente de información: Medline Plus, Salud180 e Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel.