Esta bebida te ayudará a fortalecer tus articulaciones y tendones de la rodilla
El desgaste que sufren las articulaciones es algo muy normal. Entre las causas más comunes podemos encontrar: la edad, la genética, el sobrepeso, lesiones y hasta la alimentación.
Lo que probablemente no sabías es que las articulaciones y tendones de la rodilla son los que más fácilmente se "dañan", provocando dolor, inflamación y muchas veces limitando el movimiento de las extremidades. Por ello, queremos compartirte la receta de una bebida que te ayudará fortalecerlos. ¡Toma nota!
Necesitas:
- 250ml de agua
- 1 rebanada de piña
- 1 taza de avena
- 5 almendras trituradas
- 1 taza de jugo de naranja natural
- 1 cucharadita de canela en polvo
- 2 cucharadas de miel
Preparación:
- Licúa los ingredientes y sirve en un vaso. Trata de beber este smoothie 3 veces a la semana en ayunas, verás que tus tendones y articulaciones se fortalecerán.
Beneficios de la piña
De acuerdo con un estudio publicado por Mangalayatan University, esta fruta contiene propiedades desinflamantes, por lo que reduce la inflamación y el dolor en las articulaciones.
Fuente de información: Medline Plus, Salud180 e Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel.