La retención de líquidos, ya sea por motivos hormonales o alimenticios, es un problema muy común en las mujeres que puede llegar a causar incomodidad y hasta malestar. Preocupada por el bienestar de sus seguidoras, Geraldine Bazán decidió compartir, a través de su canal de YouTube, sus mejores tips para evitar este problema. ¡Chécalos!
Geraldine Bazán comparte sus mejores tips para no retener líquidos
¿Te sientes hinchada, cansada o que la ropa te aprieta? Entonces, ¡sigue los tips de la guapa actriz!
Por:
Elizabeth González.
Geraldine Bazán nos comparte sus tips para lucir fabulosa
Video ¿Qué hace Geraldine Bazán para lucir fabulosa?
1. Tomar mucha agua
“Si tienes el cuerpo bien hidratado, éste mismo va a desechar lo que no necesita. El tip más importante es beber mucha agua y tomar entre dos y cuatro litros al día”.
2. Evitar el sedentarismo
“¡Hay que moverse! Hacer ejercicio ayuda mucho a que la circulación de la sangre sea óptima, además, ayuda a que desechemos líquidos a través del sudor”.
3. Tomar vinagre de manzana en ayunas
“El vinagre de manzana contrarresta el nivel de sodio que tenemos en el cuerpo”, por ello, la actriz recomienda: “tomar una cucharadita de vinagre en una taza con agua tibia con un chorrito de limón. ¡Les va a ayudar muchísimo!”
4. Consumir potasio
“Todos sabemos que el plátano tiene mucho potasio, así como el aguacate, las calabazas, la zanahoria o el ajo. Hay muchos alimentos que son ricos en potasio y que ayudan a eliminar los líquidos que retenemos”.
5. Consumir té verde, café y jamaica
“El té verde es un diurético natural, así que nos va a ayudar muchísimo a eliminar líquidos; el café tiene cafeína y también es diurético, al igual que la jamaica, solo recuerda, no endulzar”.
6. No alimentos procesados
“Trata de no consumir alimentos procesados, embutidos, cosas fritos, enlatados o refrescos, pues contienen mucho sodio y lo que hace este elemento es retener líquidos”.
¿Cómo saber si sufres de retención de líquidos?
De acuerdo con Mayo Clinic, algunos de los síntomas pueden ser:
- Piernas y pies hinchados.
- Pocas visitas al baño a pesar de estar hidratado.
- Calambres o adormecimiento en las piernas.
- Ojeras en el rostro.
Es importante que sepas que la retención de líquidos también puede ser indicador de algunas enfermedades cardíacas, renales, hepáticas o estomacales. En caso de presentar alguno de estos síntomas, no dudes en visitar al médico. ¡Cuida tu salud!