Descubre por qué duelen los huesos y las articulaciones cuando hace frío
¿Cuántas veces has escuchado a las personas quejarse del dolor de huesos a causa del frío? De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad Medical Center en Van der Boechorststraat, Amsterdam, con las bajas temperaturas, los músculos se contraen y las articulaciones se vuelven más rígidas, lo que provoca molestia y por supuesto, dolor.
“Además de la dolencia, podría provocar lesiones con mayor facilidad, debido a que pueden debilitarse por el mismo clima”, mencionan los expertos.
Para evitar este tipo de dolores, los especialistas recomiendan:
- Colocar compresas de agua caliente por 15 minutos en la zona adolorida.
- Hacer ejercicio de manos en un recipiente lleno de lentejas.
- Masajear manos y pies con cremas desinflamantes.
- Tomar té de árnica para reducir el dolor y desinflamar.
- Tomar vitamina D, la cual es óptima para el desarrollo de los huesos y para que los músculos tengan un mejor soporte.
- Hacer 30 minutos de ejercicio diariamente.
“El yoga es una disciplina de relajación perfecta para estos casos, ya que aumenta la flexibilidad en las articulaciones y en los músculos”, explican.
Recuerda que los cambios de clima impactan al cuerpo, por ello es importante estar abrigado en temporadas frías, sobre todo, si sufres de dolor en los músculos, articulaciones o huesos.