¿Has notado que cuando estás en tu periodo sientes antojos, así como una mujer embarazada? No te preocupes, esto es de lo más normal y tiene una explicación.
¿Por qué tengo antojos en el periodo?
¡No eres tú, son las hormonas! Descubre por qué sientes antojos cuando llega tu menstruación
Por:
Elizabeth González.
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Hay ciertos días de cada mes en que las mujeres debemos intentar ser más conscientes de lo que comemos para evitar los cólicos. ¡Estos son los alimentos que debes evitar!
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¿Sabes qué causa los antojos en la menstruación?
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De acuerdo con un estudio de los Anales de Endocrinología, las mujeres llegan a consumir hasta 500 calorías cuando se encuentran en sus días, debido a que los niveles hormonales cambian durante el ciclo menstrual.
- ¿Qué los causa?
Los cambios hormonales y los altos niveles de estrógeno provocan que desciendan los niveles de azúcar en nuestra sangre, lo que a su vez causa que nos den ganas de comer alimentos que la contengan, como el helado, galletas o los pasteles.
Otra causa es la disminución de la serotonina, químico de nuestro sistema nervioso encargado de mandarle señales de bienestar y balance emocional al cerebro, el cual genera antojo de alimentos altos en carbohidratos y harinas.
Y finalmente, el magnesio, el cual disminuye durante los días previos y durante el periodo menstrual, lo que provoca el deseo de comer dulces, así como la retención de líquidos y sensaciones de tristeza.
Así que no tienes nada de qué preocuparte, los antojos durante tu periodo son inofensivos y las culpables son tus hormonas.
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