¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

El cáncer de mama es un tipo de carcinoma que se forma en las células de las mamas (de hombres y mujeres) debido al crecimiento irregular y descontrolado de las células. Aunque no hay un método para prevenirlo, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) comparte algunas medidas que disminuyen el riesgo de padecerlo. ¡Chécalas!

• Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uvas y papaya.
• Disminuir el consumo de azúcares y grasas.
• Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente.
• Mantener un peso adecuado.
• Evitar el consumo de alcohol y de cigarro.
• Realizar una autoexploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia, al quinto o séptimo día de la menstruación.
• Realizarse una mastrografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares con cáncer de mama. Si no se tienen, este estudio se debe realizar a partir de los 40 y cada año al llegar a los 50.

Recuerda que la mejor forma de combatir esta enfermedad es realizando una autoexploración. Si tienes alguna duda, notas alguna protuberancia o sientes algún malestar, no dudes en acudir con tu médico.

Fuente de referencia: Instituto Mexicano del Seguro Social, Mayo Clinic y Cancer.org.