¿Qué es el entrenamiento HITT y por qué es ideal para adelgazar?
El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, mejor conocido como HIIT, es una serie de ejercicios de alto rendimiento que te permiten quemar grasa y adelgazar mucho más rápido, gracias a la combinación de periodos de trabajo duro, seguidos de periodos breves de descanso.
Asimismo, los ejercicios HIIT tienen infinidad de opciones, pues puedes implementarlos en tu entrenamiento de pierna, abdomen, glúteos y el resto del cuerpo.
Entre los movimientos que podemos encontrar en este tipo de ejercicios están los saltos, sentadillas, planchas, abdominales y más, siendo la fuerza y el descanso los mejores aliados.
Galilea Montijo y Daniela Luján son dos celebridades que practican este tipo de entrenamientos, el cual les ha dado muy bueno resultados. ¡Mira!
De acuerdo con Tonatiuh Arriaga, entrenador de Galilea Montijo , estos ejercicios deben realizarse por lo menos tres veces por semana. La única condición es hacerlos correctamente y utilizar las posturas adecuadas.
¿Qué dices? ¿Te animas?
