¿Las palomitas de maíz son buenas para bajar de peso?
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Cuando empezamos una dieta es normal que los primeros días nos ataque el antojo o las ganas de comer, sin embargo, ¿sabías que las palomitas de maíz son ideales para bajar de peso?
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), comer una proporción de tres tazas de palomitas de maíz naturales, equivale a una ración de cereales y tubérculos sin grasas, alimentos ideales en una dieta saludable.
Y es que según explican, esta porción en promedio aporta de energía 70 calorías, 15 gramos de hidratos de carbono, 0 gramos de grasas y 2 gramos de proteína.
¿Quieres más razones para comer palomitas?
Según los expertos en nutrición, las palomitas de maíz naturales, además de ayudarte a no pasar hambre y bajar de peso, te aportan:
- Fibra
- Antioxidantes
- Magnesio
- Manganeso
- Vitamina B
Asimismo, ayudan a mejorar la digestión, a reducir el azúcar en la sangre, a reducir los niveles de colesterol y lo mejor de todo, ¡retrasan el envejecimiento!
Solo recuerda que para que esto funcione, las palomitas de maíz deben ser naturales, ¿qué dices?, ¿te animas a prepararlas en casa?